TEST : le porno est-il bon pour ma santé ?

Tu es curieux de connaître le rapport que tu entretiens avec la pornographie ? Voici une liste de questions auxquelles tu peux répondre sur un papier libre en notant OUI si ces affirmations te concernent, ou NON si ces affirmations ne te concernent pas du tout :

👑 - J’ai déjà ressenti du dégoût après avoir regarder du porno

🐷 - J’ai passé un long moment (1 heure ou plus) avant de trouver un(e) film/vidéo qui me faisait bander, ou qui me donnait envie de cliquer

🐷 - Je ressens de la lassitude pour le porno

👑 - Je ressens une lassitude générale pour le sexe

🦅 - Je préfère regarder du porno que de pratiquer avec quelqu’un

🦅 - J’ai déjà annulé un rendez-vous sexuel parce que j’ai finalement préféré me masturber que de rencontrer

🐷 - Je ressens un vide après m’être masturbé devant un porno

👑 - J’ai commencé à me masturber devant un porno, puis j’ai fini sans parce que je ne trouvais pas quelque chose d’assez excitant pour m’aider

🦅 - Je me masturbe toujours avec du porno

🦅 - Lorsque j’essaye de me masturber sans porno je n’arrive pas à bander ou j’arrive péniblement à atteindre l’orgasme voire je n’y arrive pas

🦅 - J’ai l’impression que le porno m’influence dans mes « kinks », fétichismes, pratiques auxquelles je n’aurai jamais pensé auparavant

🦅 - Lorsque je fais l’amour avec quelqu’un, je suis obligé de mettre un porno en fond sonore ou avec l’écran près de mes yeux

🐷 - Pour pouvoir faire l’amour avec quelqu’un, je suis obligé de trouver des gens dans la « norme » (gros sexes, gros seins, corps sportifs, corps musclés, corps minces, avec des traits similaires aux acteurs et actrices porno…)

🐷 - Plus je regarde du porno, plus je me sens obligé de rechercher des vidéos extrêmes, « hard », crades et ça ne me ressemble pas

👑 - J’ai déjà ressenti de la gêne par rapport au jeu d’acteur : soupirs, gémissements, positions, attitudes, etc.

🦅 - C’est plus fort que moi, je dois en regarder régulièrement sans en avoir envie réellement, donc plus par habitude

🦅 - C’est plus fort que moi, je dois en regarder régulièrement pour prendre du plaisir

🐷 - Pour ressentir de l’excitation vous imaginez votre/vos partenaire(s) parfois ou souvent dans des situations que vous avez vues dans vos films pornos

🦅 - J’ai remarqué que lorsque je suis énervé ou frustré par quelque chose, j’en regarde pour lâcher prise

🐷 - J’ai déjà eu peur de (ou renoncer à) me mettre en couple à cause de ma consommation de pornographie

🦅 - Je me suis abonné.e à du contenu porno et j'ai un budget porno par mois

👑 - Je pense constamment au sexe et le porno m'aide à lacher la pression

🦅 - Mon/Ma partenaire a déjà souffert de ma consommation, voir est devenu.e jalous.e

🦅 - Je me suis promis d'arrêter mais je n'y arrive pas

🦅 - C'est plus fort que moi j'ai besoin de ce contenu pour me détendre

👑 - J'aime bien le porno parce que j'apprends des trucs

👑 - Le porno nourrit ma créativité au lit

*️⃣ Ce questionnaire n’a pas vocation ni à te faire culpabiliser ni à te juger mais à t’aider.
Il n’y aucune raison de t’accabler même si tu as répondu « OUI » en nombre, car c’est une drogue dure. Si tu es ici c’est que tu es déjà sur la voie du sevrage et de la guérison.
Il peut arriver que de vieilles habitudes reprennent le dessus, on appelle ça des « rechutes », et il ne faut pas t’en vouloir, car c’est difficile de se passer du porno. Cependant avec le temps, tu y arriveras comme d'autres personnes y arrivent.

Totalise (sans tricher) maintenant les points par rapport aux symboles comme ceci :

👑 1 point
🐷 2 points
🦅 3 points

👑 En dessous de 30 : pas de souci, le porno est pour moi un contenu comme un autre, un moyen de prendre du plaisir, se divertir ou de changer de perspective.

🐷 Entre 30 et 40 : le porno fait partie de ma routine, de mes petites habitudes et que je vérifie si faire sans est problématique ou non mais sans abus ça ira.

🦅 Entre 40 et 60 ou avec plus de 8 🦅 : le porno est indispensable dans ma vie et faire sans serait difficile. Si je tiens un à deux jours sans en consommer c'est déjà un exploit. De même que trouver un(e) partenaire de jeu est difficile car les standards que j'ai ne correspondent pas à mon environnement actuel.

🤝 Ce test a été réalisé en collaboration avec Laurène Kosno, Sexothérapeute du podcast Sexpanse.

🚀 Pour approfondir le sujet, son article de blog est disponible ici.

🌈 Si tu es déjà convaincu et que tu es amateur/amatrice de contenu de sexe gay, je t'invite à écouter mes épisodes érotiques, que j'écris moi-même.

▶️ Si tu es plutôt hétéro ou bi, je t'invite à écouter le podcast Sexpanse dans lequel Laurène propose en plus de ses conseils d'écouter des récits érotiques également.

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